Les red flags, littéralement « drapeaux rouges » pour les moins anglophones d’entre nous, sont des éléments qui vont permettre de déterminer si la relation est toxique ou non. Ce sont des phénomènes, des évènements ou des ressentis que l’on retrouve dans la relation au moment où elle n’est plus d’égale à égale entre les deux partenaires.
La relation toxique vous entraine dans une situation de dépendance
Alors qu’une relation saine vous laisse la liberté de vous positionner affectivement dans le respect de vos besoins et de votre autonomie, la relation toxique vous demande et vous exige de mobiliser des modes de fonctionnement différents et souvent en rapport avec le besoin narcissique de l’autre. La situation de dépendance affective et morale est l’un des premiers signaux qui permettent de reconnaître une relation toxique. On peut considérer qu’un amour sain devient un amour toxique au moment où le manque de considération et de respect, la possessivité, la domination et la manipulation interviennent et s’accomplissent dans une certaine violence psychologique. Cette instabilité se retrouve également dans les relations sexuelles et intimes du couple : vos besoins passent au second plan, et les fantasmes sexuels du partenaire toxique sont valorisés. Dès son démarrage, l’amour toxique alimente vos failles au niveau de la confiance, de la reconnaissance et de l’estime que vous pourriez attendre de l’extérieur et de votre partenaire. Le jugement de l’autre, et plus largement l’amour, a développé toute sa puissance dans son pouvoir de vous porter comme de vous tirer vers le bas. Cependant, il est difficile de s’en rendre compte et de le réaliser : à ses débuts, vous pourriez avoir l’impression d’être au centre de la vie de l’autre, alors que cet autre prendre une place considérable dans votre quotidien et dans votre esprit, au point de modifier peu à peu vos habitudes et vos envies qui ne seront plus dirigées par vous mais par elle ou lui. Progressivement, l’influence qu’a votre conjoint(e) touche également la vision que vous avez de votre famille, de votre entourage : il/elle vous reproche d’être naïf(ve), de vous laisser manipuler et de ne pas avoir que les personnes que vous fréquentez ne sont pas bonnes pour vous, jusqu’à vous convaincre qu’il est le(la) seul(e) à être capable de vous apporter ce dont vous avez besoin et à vous rendre heureux(se). C’est ce que l’on appelle la dépendance affective. Vous êtes ainsi persuadé(e) que vous avez besoin de cette exclusivité et de cette fusion avec votre partenaire pour être bien dans votre relation. Ainsi, l’isolement progresse petit à petit jusqu’à ce que vous n’ayez plus de vie en dehors de celle avec votre partenaire, et que toute votre vie tourne autour de votre couple. Cela se retrouve également dans vos relations sexuelles qui peut souvent rester la seule connexion que le partenaire offre. Cette connexion tellement isolée parait alors démultipliée parce que c’est le seul moment où votre partenaire vous offre un moment à deux, là où la relation saine offre bien plus de connexions et de partages qu’une relation sexuelle agréable.
La relation toxique vous empêche d’être vous-même, vous ne vous reconnaissez plus
Une relation doit avant tout être nourrissante et épanouissante pour les deux partenaires qui s’aiment pour ce qu’ils sont et qui s’offrent l’un à l’autre en toute authenticité. La relation toxique peut vous apporter un autre sentiment désagréable : celui de ne pas pouvoir être vous-même, de ne pas pouvoir vous exprimer librement et spontanément et d’être toujours dans le contrôle de vos paroles et de votre façon d’être. Le partenaire toxique a tendance à vous rassurer sur le fait que vous correspondez en tous points à son idéal, pour finalement vous reprocher votre manière d’être et semer quelques graines dans votre esprit pour vous obliger à sans cesse vous remettre en question jusqu’à douter de votre personnalité et perdre l’estime de vous-même. Vous avez sans cesse l’impression de devoir vous adapter dans vos paroles ou dans votre comportement pour ne pas le froisser. Son objectif est de prendre l’ascendant sur vous pour tirer avantage de votre personne en vue de nourrir ses besoins narcissiques. En ce sens, son épanouissement ne tient qu’à votre assujetissement. Vous sentez-vous reconnu(e) pour qui vous êtes dans votre relation ? Vous sentez-vous valoris(é)e dans votre personnalité, dans vos qualités ? Si le partenaire a tendance à se moquer de certains de vos comportements ou à tourner en ridicule votre manière d’être, alors vous êtes sûrement en train de vivre une relation toxique. Le poids des reproches quotidiens et de la dévalorisation systématique peut amener au harcèlement conjugal. Sachez que quelles que soient vos ressources, personne ne peut résister à long terme à des agressions de ce type. Si vous n’arrivez pas à vous sentir vous-même sans être jugé(e) par votre conjoint(e), le meilleur conseil que l’on puisse vous donner est de prendre le recul nécessaire et de vous donner les moyens pour vous mettre à l’abri de l’influence de votre partenaire toxique. Pour cela, n’hésitez surtout pas à en parler et à vous faire accompagner par des psychologues ou des thérapeutes.
La relation toxique vous épuise émotionnellement
À force de lutter pour préserver votre environnement personnel et de constamment vous investir pour tenter de rendre la relation plus harmonieuse et moins vivable, vous subissez un épuisement émotionnel. La relation toxique se caractérise souvent par une communication inefficace ou compliquée à obtenir. Le partenaire toxique n’est pas dans l’écoute et n’est pas capable d’échanger sur des bases saines en vue d’une amélioration de la situation relationnelle. Quel que soit le sujet de votre conversation et malgré les débuts plutôt calmes de vos discussions, celles-ci se soldent toujours par une tension ou une dispute, même si vous faites des efforts pour offrir une qualité d’écoute à votre partenaire. Ces expériences d’échecs répétées et ces efforts vains peuvent provoquer un découragement profond et amener à une fatigue émotionnelle importante. Vivre un amour toxique est nocif pour le corps et l’esprit, car cette relation accroit le stress et l’anxiété.
