L'ÉJACULATION PRÉCOCE : SON FONCTIONNEMENT ET NOS CONSEILS POUR MIEUX LA CONTRÔLER

L’éjaculation prématurée chez l’homme est un trouble sexuel à ne surtout pas sous-estimer : beaucoup d’entre eux en effet se sentent concernés. Pourtant, dans la grande majorité des cas, il n’y a dans ce phénomène là rien de grave, ce n’est qu’un dérapage incontrôlé, une pression de plus, un trouble parmi d’autres mais qui s'avère très problématique au masculin s'il devient chronique. Ses causes sont variées : elles peuvent être psychologiques, comportementales, biologiques ou génétiques. Une éjaculation qui survient trop rapidement, l’incapacité de « retenir » ou de contrôler l’éjaculation peut entrainer sournoisement et inconsciemment dans tout le corps comme dans le mental des angoisses plus ou moins légitimes.

Alors, que faire si défaillance dans ce domaine ? Que faire pour que ce trouble sexuel persistant ne vienne plus gâcher vos moments de plaisir les plus tendres ? Faites front à ce souci avec lucidité et une force intérieure sans tabou pour mieux y remédier, acceptez l’adversité du moment, ne sous-estimez surtout pas le problème sans pour autant en faire toute une montagne.

LE MÉCANISME DE L'ÉJACULATION CHEZ LE PÉNIS, COMMENT ÇA FONCTIONNE ?

L’éjaculation est un phénomène essentiellement mécanique qui clôt en apothéose le summum de l’érection de l'homme. En bout de course, c'est l'expulsion naturelle du sperme. Merveilleuse et orgasmique peut donc être cette fin de partie fine quand tout se déroule dans le meilleur des mondes du sexe mais toute aussi cauchemardesque peut-elle devenir en cas d'éjaculation précoce.

C'est la prostate qui est aux commandes de votre éjaculation et imminente est l'éjaculation lorsque la tension devient trop forte. La brusque montée de l’excitation, véritable adrénaline du plaisir est le point crucial de non-retour pour l'homme. C'est un phénomène identique qui se produit chez la femme juste avant l'orgasme et elle ne se fait à elle-même, semble-t-il, aucun procès d'intention quand son orgasme survient un peu trop tôt à son goût. Il y a deux phases bien distinctes dans l'éjaculation :

Les deux phases de l'éjaculation

1. La première phase de l'éjaculation. En pleine érection, les canaux éjaculatoires de la prostate sécrètent un liquide qui s'est accumulé dans l'urètre. Ce liquide pré-éjaculatoire (aussi appelé liquide séminal), visqueux et incolore, est secrété dans l'urètre par les glandes de Cooper : c'est le véritable lubrifiant de l'urètre qui se mêle au sperme pour mieux favoriser son expulsion. Ce dernier ne contient en vérité que très peu de cellules reproductrices que l'on appelle les gamètes mâles, autrement dit les spermatozoïdes. À hauteur de 1%, ce sont pourtant ces mêmes cellules qui ont pour mission de féconder les ovocytes.

2. La deuxième phase à double processus. L'expulsion mécanique du sperme : en coordonnant par saccades leurs contractions, les muscles du périnée, de l'urètre et de l'appareil génital interne assurent pleinement le bon déroulement de votre éjaculation. En simultané, l'orgasme siffle la fin de la partie de plaisir propageant dans le corps de l’homme de l'endorphine - l'hormone du plaisir - entraînant dans le tempo une augmentation de la fréquence cardiaque et de la tension artérielle. Pour autant, l’éjaculation effective et la jouissance sont deux phénomènes complémentaires qui ont la particularité commune de survenir au même moment. Purement physique est l'éjaculation alors que l'orgasme qui n'a rien de mécanique reste sous l'influence de l'environnement psychologique et affectif de l'être humain. Même si dans sa grande majorité, l'éjaculation s'accompagne d’une jouissance et parfois d’un orgasme bien mérité, il arrive à l'homme d'éjaculer parfois sans pour autant jouir pleinement de son plaisir. Une simple stimulation du pénis ou de la prostate (dixit les nerfs prudentaux que l'on appelait autrefois les nerfs honteux) peut en effet déclencher par automatisme l'éjaculation chez l'homme.

DYSFONCTION ÉRECTILE ET ÉJACULATION PRÉCOCE : DES CAUSES MULTIPLES

L'éjaculation précoce est un phénomène bien plus psychologique que physique mais doivent y être également intégrés tous les troubles neurobiologiques, voire une susceptibilité génétique d'origine très difficile à identifier. L’éjaculation précoce n’est pas une maladie en soi. C’est un trouble sexuel qui ne devient problématique que s’il est une source de gêne, d’inconfort ou de détresse pour la personne qui s’en plaint ou pour son ou sa partenaire.

L'une des causes les plus probables de ces dysfonctionnements est la prise régulière de médicaments : les antidépresseurs, les antipsychotiques ne font vraiment pas bon ménage avec le sexe. Ils ont un effet vraiment néfaste sur le phénomène naturel de l’éjaculation. Alors, pas trop d'abus si possible dans ce domaine de la santé. Quant à l'alcool, parlons-en et divisez vos doses par deux si vous vous sentez concerné.

D'autres prédispositions médicales influent grandement sur un dysfonctionnement dans le phénomène d'éjaculation : les problèmes de prostate (prostatite chronique), de dysthroïdie ou d'insuffisance érectile... N'oublions pas l'éventuelle hypersensibilité du gland qui peut venir insidieusement gâcher la fête. Ce n'est pourtant pas son rôle puisqu'il est censé jouer normalement les amortisseurs. Il est la tête de gondole du pénis, c'est l'éclaireur souple et doux qui favorise l'incursion du pénis dans l'intimité du partenaire.

Les problèmes psychologiques comme le stress, les angoisses restent manifestement - comme pour d'autre phénomène lié au sexe les obstacles majeurs au bon fonctionnement de l'excitation, de l'érection et de l'éjaculation chez l'homme. Omniprésentes dans son mental, ces entraves au plaisir perturbent de manière bien négative la relation sexuelle dans ce qu'elle a de plus intime, de plus beau, de plus passionnant.

VOUS SOUFFREZ D'ÉJACULATION PRÉCOCE ? FAITES VOTRE BILAN PERSONNEL

Inutile de faire votre propre procès si votre pénis ne vous donne pas satisfaction, c’est du temps perdu qui ne se rattrape pas. La seule démarche à faire avec lucidité et bienveillance envers vous-même est de tout simplement admettre dans un premier temps vos insuffisances ou vos défaillances et de tout mettre en oeuvre ensuite pour y remédier du mieux possible. N'agissez pas en solo ; confiez-vous sans tarder à votre partenaire, il ou elle sera très vite à votre écoute et vous secondera pleinement dans la reconquête de vos plaisirs intimes. Ensemble, vous trouverez si besoin le moment voulu auprès d'un sexologue ou d'un psy, l'accompagnement adéquat qui vous convient. Vous n'êtes pas seul dans cette galère : 20 à 30 % de notre population occidentale seraient effectivement concernés par ce problème d'éjaculation précoce. Encore à ce jour, beaucoup nient la réalité et refusent de prendre en compte les insuffisances de leur sexualité.

Trois points essentiels sont à retenir dans l'éjaculation précoce:

- Premier constat à faire même s’il est amer : une éjaculation bien trop rapide qui intervient dans la minute au grand dam des deux partenaires.

- Second constat à faire et il n’est guère plus reluisant et tout aussi difficile à encaisser : l'incapacité de l'homme (ou la personne à pénis) à contrôler son éjaculation.

- Ultime constat pour clore le débat : une réalité difficile à regarder en face avec, pour un temps, toutes les répercussions psychologiques qui s'en suivent. Frustrés, les amoureux perdent vite de leur belle complicité et le couple déçu, défait, laisse peu à peu filtrer les failles d’un bonheur en péril.

Alors, entre pénétration probablement un peu précipitée et éjaculation prématurée, à vous de trouver le bon tempo et le bon créneau, à vous de déterminer et d'accepter ce fameux temps de latence intra-vaginale ou intra-anale, c’est à dire le temps qui sépare la pénétration de l'éjaculation lors d'un rapport sexuel.

La rumeur estime la durée d’un rapport sexuel moyen à 5 minutes et 30 secondes pour les plus fragiles d’après une étude menée par ZAVA auprès de 1000 hommes et ce sous la supervision de médecins compétents et particulièrement attentifs. La Société Internationale de Médecine Sexuelle qualifie une éjaculation de prématurée si le délai entre l'intromission du pénis et l'éjaculation est inférieure à une minute voire deux minutes alors que les hommes pensent qu’une durée inférieure à 10 minutes est déjà synonyme d’une éjaculation précipitée. Eh oui, la performance sexuelle est un sujet qui préoccupe les hommes et qui se rapporte bien souvent à une notion « temporelle ». Dans ce même paradoxe, les partenaires de sexe féminin trouvent qu’un rapport amoureux pénétro-centré idéal dure 7 minutes. En dessous de 7 minutes, il ne serait pas assez long, et au-delà elles s’ennuieraient. Alors pas de pression : posez votre chronomètre, lâchez prise et profitez.

Pour autant, même si la définition médicale et différente de la vision des hommes, selon une enquête de l’Ifop, un tiers des personnes de sexe masculin de 18 à 69 ans ont dû récemment faire face à une éjaculation avant pénétration et 59% à l’intromission du sexe. Au total, c’est 71% des Français sexuellement actifs qui reconnaissent avoir aujourd’hui des problèmes de rapidité éjaculatoire.

Les sexologues semblent avoir un mal fou à déterminer pour de bon ce fameux seuil du plaisir au masculin. À partir de quel seuil en effet le réflexe d'éjaculation devient-il anormal ? L'excitation sexuelle est à la fois sensorielle et mentale : il n'y a pas que le pénis qui est de la partie, il y a aussi le cerveau, là où aboutissent tous les signaux de nos 5 sens, là où se bousculent toutes nos pensées et nos émotions dans ces grands moments de plaisir de la vie. Dans cette tempête des sens, il est important de bien distinguer pour mieux soigner l'éjaculation précoce dite primaire qui intervient au quotidien durant toute la vie de l'homme et l'éjaculation précoce dite secondaire qui peut survenir à tout âge, subitement ou progressivement chez l'homme alors qu'il contrôlait parfaitement bien son éjaculation.

7 astuces pour apprendre à contrôler son éjaculation jusqu'à son point d'orgue

Mission impossible le contrôle et le rétablissement d'une éjaculation "normale" ? Certainement pas. Le véritable et seul enjeu, c'est la bonne maîtrise des paliers successifs dans la montée du plaisir. Bien accompagné dans votre démarche par des professionnels de santé compétents, et avec un peu de temps, vous allez très vite apprendre à mieux contrôler votre montée. Un peu d’ordre dans le mental et de techniques pour lutter contre tous ces problèmes d'éjaculation vous feront le plus grand bien.

Les techniques pour lutter contre l'éjaculation précoce

1. La technique du "STOP & GO" (ou edging): C’est une technique qui consiste à interrompre la stimulation quand l’excitation devient trop intense et à la reprendre quand celle-ci retombe. Elle permet de sentir son corps et d’identifier les signaux de l’orgasme: s’arrêter pour mieux repartir, tel serait le secret de cette technique qui représente des avantages comme des inconvénients surtout quand on sait que le plaisir féminin peut retomber à tout moment… Pour éviter les déceptions, quelques pulvérisations de notre retardant sexuel devrait suffire pour vous aider à vous rapprocher au plus près de l’orgasme sans pour autant vous arrêter. À terme, l’objectif est de rester sur cette zone de edging, cet état de plaisir intense qui vous procurera en guise de remerciements un orgasme beaucoup plus fort.

2. La technique du "SQUEEZING" : C’est la compression pénienne, une technique qui nécessite l’aide de votre partenaire. L’idée est de pincer le gland entre le pouce et l’index à l’endroit du frein. Le squeeze se focalise sur un aspect physique de la survenance de l’éjaculation, elle oublie donc totalement la dimension psychologique. Cette solution est rarement suffisante pour lutter contre l’éjaculation précoce et Il faudra l’associer à d'autres méthodes alternatives.

3. Les préservatifs à anesthésiques locaux : Pas reconnus à ce jour comme traitements courants, ces préservatifs peuvent être une solution rapide, discrète et disponible à portée de main. En enfilant le préservatif, la benzocaïne principalement utilisée dans ce genre de produits va fondre sous l’effet de la chaleur corporelle pour venir rentrer en contact avec le gland. Ces préservatifs vont venir anesthésier le pénis pendant de longues minutes et peut-être d’ailleurs un peu trop. Car du sexe et de la performance sans véritable sensation, est-ce vraiment du sexe plaisir ?

4. Changez de position régulierement et optez pour des positions sexuelles adaptées. Le changement de position permet d’interrompre la pénétration et de faire retomber pendant un laps de temps votre niveau d’excitation. À l’inverse, certaines positions sont également moins stimulantes que d’autres mais sont aussi agréables à pratiquer. Évitez les positions sexuelles qui favorisent une excitation trop rapide comme la levrette. On a fait le tour du Kamasutra et on vous recommande vivement la position des petites cuillères, la position d’andromaque, l’union de la déesse ou le lotus qui demandent un rythme doux, sans tension inutile ou d’accélération brutale. En testant ces positions, vous apprendrez petit à petit à contrôler votre plaisir au lit. Vous en êtes capable et votre confiance refera vite surface, soyez-en convaincu.

5. Apprenez à relaxer votre périnée et à le muscler : C’est un réflexe archaïque qui accole la jouissance, il vous faut apprendre à le localiser, à le muscler, à retarder ses contractions, et donc l’éjaculation. Faites des séries d’exercices de "contractions-relâchements" des sphincters et des muscles du périnée, vous trouverez sur Internet tout un test de sites proposant des exercices. Attention, il vous faudra vous armer de patience : pas mal d’efforts sont à faire avant que les premiers résultats viennent vous récompenser. Il faut toujours donner du temps au temps dans l’amour.

6. Les gels intimes retardants et aphrodisiaques pour hommes : Ces cosmétiques coquins et érotiques s’avèrent d’une réel intérêt pour prolonger les rapports sexuels en cas d’hypersensibilité. Nos gels intimes lubrifiants disponibles sur yesforlov.com sont là pour huiler tous les roues de votre carrosse en diminuant le frottement causé par le va-et-vient. Quant à nos gels orgasmiques, ils relaxent et prolongent le plaisir en retardant la montée de l’éjaculation : c’est précisément le cas de notre élixir de couple et de notre lubrifiant fraicheur illimitée. Nos cosmétiques érotiques fabriqués en France procurent un effet rafraîchissant immédiat sur la région génitale masculine, prémices d’un long slalom en duo.

7. Du tantrisme, du jeu et du slow sex : dernières pierres à l'édifice. Prenez tout le temps lors de la pénétration. Faites-la la plus douce possible, ne la bâclez pas et elle n’en sera que plus belle. Intéressez-vous de près à la sexualité tantrique et au slow sex, ces jeux amoureux qui vous aideront à vous reconnecter à vos sensations, à faire monter le plaisir en cessant de visualiser l’orgasme.

Du sexe, de l'amour, de la méditation en prime ? Quel beau pari à tenter pour remporter la plus belle des victoires sur vous-même. En complément, des livres pratiques vous donnent de précieux conseils à ce sujet. On vous recommande le livre de Marc Bonnard. Les thérapies cognitivo-comportementales et les sexothérapies restent enfin les meilleures décisions de traitement pour les problèmes d'éjaculation précoce les plus épineux.

Pour être complet, rappelons qu'il ne faut jamais négliger les problèmes qui concernent la santé du sexe. Et à plus forte raison quand les épisodes - souvent isolés - deviennent sur la durée des récidives trop rapprochées.

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C’est le pied d'avoir la complète maîtrise de son sexe, non ? Il nous faut apprendre tôt ou tard à moduler nos sensations de plaisir, nos émotions et les réguler dans le temps pour mieux les apprécier et les prolonger. À vous seuls de vous positionner en difficulté dans ce domaine. Les combinaisons de la reconquête des plaisirs du sexe ne sont pas nombreuses mais elles existent vraiment. À vous d'étudier sans heurt, sans conflit toutes ces belles pistes qui mènent au renouveau du sexe et l’amour. À chacun le moment venu de les emprunter, de laisser l’orgueil au vestiaire et de solliciter plein pot toutes ses astuces.